ท่าทางที่ถูกต้องและท่าทางร่างกายคืออะไรเมื่อใช้ Hula Hoop ของเด็ก?

ที่ Hula Hoop เด็ก ไม่เพียง แต่เป็นของเล่นที่ชื่นชอบสำหรับเด็ก แต่ยังเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ท่าทางที่ถูกต้องและท่าทางร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะใช้ฮูลาห่วงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
เมื่อยืนเท้าของคุณควรมีความกว้างไหล่หรือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ท่ายืนนี้สามารถให้ฐานสนับสนุนที่มั่นคง เข่าควรงอเล็กน้อยที่มุมประมาณ 15-30 องศา ท่านี้สามารถช่วยให้เด็กควบคุมการเคลื่อนไหวของศูนย์แรงโน้มถ่วงของร่างกายได้ดีขึ้นและปรับท่าทางของร่างกายได้อย่างยืดหยุ่นในระหว่างการหมุนของฮูลาฮูป ในเวลาเดียวกันนิ้วเท้าควรเปิดออกเล็กน้อยเพื่อสร้างโครงสร้างการสนับสนุนรูปสามเหลี่ยมที่มั่นคงเพื่อเพิ่มความสมดุลของร่างกาย
แกนกลางของร่างกายนั่นคือช่องท้องเอวและสะโพกควรรัดให้แน่น ลองนึกภาพว่ามีเชือกวิ่งจากด้านบนของศีรษะไปด้านล่างของเท้าดึงร่างกายทั้งหมดขึ้นทำให้กระดูกสันหลังตรงตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการทำให้โค้ง การกระชับแกนสามารถทำให้ร่างกายเหมือนแกนที่เสถียรทำให้ห่วงฮูลาหมุนรอบร่างกายได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น ไหล่ควรผ่อนคลายและจมลงตามธรรมชาติแขนสามารถงอเล็กน้อยและวางไว้ที่ทั้งสองด้านของร่างกายหรือวางเบา ๆ บนห่วงฮูลาส่วนใหญ่เพื่อช่วยและแนะนำฮูลาห่วงให้หมุนแทนที่จะดึงมันยาก
ทำให้หัวของคุณตั้งตรงตามองตรงไปข้างหน้าและคอยืดตามธรรมชาติ ท่าทางศีรษะดังกล่าวช่วยรักษาความสมดุลของร่างกายและการประสานงานโดยรวมและหลีกเลี่ยงความเสถียรของจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากการหมุนหรือเอียงศีรษะมากเกินไป ในระหว่างการหมุนฮูลาฮูปร่างกายควรบิดเอวเล็กน้อยด้วยจังหวะของห่วงฮูลาเพื่อให้พลังงานอย่างต่อเนื่องกับห่วงฮูลา เมื่อบิดเอวการเคลื่อนไหวควรจะราบรื่นและการหมุนจากซ้ายไปขวาหรือจากขวาไปซ้ายควรอยู่ในระดับปานกลางโดยทั่วไปจะช่วยให้ห่วงฮูลาหมุนได้อย่างเสถียรโดยไม่ต้องออกจากร่างกาย
ท่าทางที่ถูกต้องและท่าทางร่างกายไม่เพียง แต่อนุญาตให้เด็กเล่นฮูลาห่วงเด็กได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังใช้การประสานงานร่างกายของเด็กความแข็งแรงของเอวและความสามารถในการสมดุล เมื่อเด็ก ๆ ใช้ฮูลาห่วงผู้ปกครองสามารถแนะนำพวกเขาเพื่อพัฒนานิสัยท่าทางที่ถูกต้องเพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับสุขภาพและการเติบโตในกีฬาที่สนุกสนาน